GUIDE PRATIQUE POUR UNE MEILLEURE MAITRISE DU TRAC
AUTEUR: PASCAL LE CORRE
FORMAT: Livre
COMMENTAIRE: Le trac n'est pas une fatalité : il est le résultat d'un condionnement psychologique qui s'est élaboré au fil du temps à partir de nos expériences personnelles, de nos perceptions et de nos croyances. Contrairement à ce que l'on pense communément, ce ne sont pas les situations qui créent le trac mais bien la manière dont nous les appréhendons. Nous pouvons apprendre à penser et à réagir autrement. A travers des exercices simples et progressifs que l'on pourra réaliser soi-même, ce guide pratique, fondé sur les dernières recherches en psychologie cognitive, vous propose d'acquérir les outils pour gérer votre trac.
CONTENU:
- Quels sont les mécanismes psychologiques à l'origine du trac
- Comment changer notre perception des évènements générateurs du trac
- Comment identifier et modifier nos réactions émotionnelles
- Comment se préparer en vue d'une performance publique
Au-delà du trac, ce livre proposeun travail sur soi favorisant l'épanouissement et le bien-être personnels.
Référence
